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リモートワークで毎日長時間パソコン作業をしていると、
肩こりや腰痛に悩まされることが増えてきました。
特に在宅ワークは、
気づくと何時間も座りっぱなしになりがち。
そこで私が重視したのが、
**テーブルと椅子の「高さ調節」**です。
昇降式テーブルをおすすめする理由
昇降式テーブルを使ってよかった理由は、とてもシンプル。
- 自分の体に合った高さに調整できる
- 姿勢が安定しやすい
- 肩や腰への負担が減りやすい
デスクの高さが合っていないと、
無意識に前かがみになり、肩こりの原因になります。
だからこそ、
「体に合わせて高さを変えられる」昇降式はとても重要だと感じました。
PCの位置が低いと肩こりになりやすい
以前は、
ノートパソコンをそのまま机に置いて作業していました。
でもこれ、
目線が下がりすぎて肩がガチガチになります。
そのため、
- 目線を少し上にする
- 画面の高さを上げる
といった工夫が必要です。
デスクの高さを調整できると、
こうした微調整もしやすくなります。
椅子も高さ調節できるものがおすすめ
テーブルだけでなく、
椅子も高さ調節できるものを選ぶのがおすすめです。
理由は、
- 足裏が床につく
- 骨盤が立ちやすい
- 腰への負担が減る
高さが合わない椅子は、
知らないうちに姿勢を崩してしまいます。
「座り心地」だけでなく、
高さを調整できるかどうかも大切なポイントです。
おすすめのテーブル｜SANO DESK（昇降式デスク）
リモートワークで使っているデスクは、
**SANO DESK（昇降式デスク）**です。
SANO DESKを選んだ理由
- 昇降式で自分に合う高さに調整できる
- シンプルなデザインで部屋になじみやすい
- 作業するには広すぎず狭すぎない、ちょうどいいサイズ感
- フックなどの付属品がついていて使いやすい
デスクは毎日使うものなので、
見た目がごちゃごちゃしないのは大事なポイント。
フックがあるおかげで、
ヘッドホンやバッグを掛けられて
デスク周りがすっきり保てています。
おすすめのチェア｜昇降式・メッシュタイプ
椅子は、
昇降式ができるメッシュタイプのチェアを使っています。
このチェアのおすすめポイント
- 昇降式でデスクの高さに合わせやすい
- メッシュ素材で蒸れにくく、長時間でも快適
- 色味がおしゃれで部屋の雰囲気を壊さない
長時間座っていると、
どうしても背中や腰がこもりやすいですが、
メッシュタイプは通気性がよくて快適です。
「仕事用＝無骨」という感じがなく、
インテリアの邪魔をしないところも気に入っています。
まとめ｜デスクも椅子も「調整できる」が正解
リモートワークでは、
- 昇降式で高さを変えられるデスク
- 同じく高さ調整できるチェア
この組み合わせが本当に大切だと感じています。
体に合わない環境のまま我慢していると、
肩こりや腰痛が当たり前になってしまうので…。
「自分の体に合わせられるかどうか」
これを基準に選ぶのがおすすめです。
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